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过春节离不开一个字，吃。长个一两斤是正常的，长个五斤、八斤的也不在少数，年轻人想在节后减-，降，而对于老年人来说，吃得多了，不-了，可能又想润润肠，别着急，这些问题都能够解决，马上跟小编一起泡杯北京-医院药学部主任吴剑坤的明目茶吧。明目茶是一款具有明目，、作用的代茶饮，主要由四-组成，炒10克，菊花2克，生山楂3克，枸杞子3克。

来源于豆科植物，决明的干燥、成熟的种子，具有-的润肠功效，炒过之后便于有效成分的煎出，同时也-了滑肠的作用，因此使用炒，同时炒过之后的颜色暗淡且不均匀，会有焦斑，焦点，略带咖啡味道。菊花分为-菊花和饮品菊花，亳菊、川菊等属于-菊花；杭菊、贡菊、等属于饮品菊花，在茶叶店铺里都能买到。由于菊花含有挥发油成分，久放会导致有效成分的流失，所以不建议大量购买，密闭放在阴凉干燥处储存可防霉防蛀。山楂具有-的消肉食作用，同时具有之功，因此孕妇-是处在经期的女性，应当慎用。脾胃虚弱没有积滞，或者是胃酸分泌过多的人，服用山楂水也不要贪多。

仁，又叫薏米，是药食两用的食材。广东人喜欢煲汤，汤料里面常常会用到薏米，因为薏米被认为是-“-”。的确，早在《神农本草经》里面有提到，薏仁可能够下气除湿。薏米和红豆被称为为“-双雄”，很多人喜欢在秋季用薏米和红豆煮水喝。但是，是-人都可以这么喝？当然不是，食疗讲究对症，如果不对症吃了可能起了反作用。哪些人不宜吃薏米呢？四类人不适合吃薏米一、孕妇。孕妇能不能吃薏米，这是很多人关心的问题。

传统-认为薏米，，其质滑利，容易引起收缩，导致。所以，老一辈都不建议孕妈妈吃薏米。现代药理实验也证明，薏仁会--，引起收缩，所以，建议孕妈妈不要服用，-是孕早期。说到这，有些准妈妈会-，万一不小心喝到的汤里放了薏米该怎么办？在这里，提醒大家也不无需过于担忧，薏米要服用一定的量才会起到--的作用，平常煲汤的量不-。二、经常的人。薏米虽然--、，但是薏米吃多了是会加重的，因为薏米-，容易带走肠道的水分，肠道水分少了就会导致。另外，含的醣类黏性较高，吃太多会不好-，加重肠胃的负担，如果本身有的情况，建议少吃薏米。

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脾虚的人。薏米性寒，所以一些脾胃虚寒的人不可以服用。--汤方“红豆薏米煮水”并非人人适合，如果脾虚的人吃了，可能是反效果，让湿气-更重。脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤。脾虚-的人群如果要吃薏米，能炒一下再服用，效果可能会-。

四、小便多者。薏米是的，如果本身小便多的人，就少吃或者不吃，否则会加重病情。薏米要吃多久才能有-的效果？很多问，吃薏米-大概要吃几次才有效果。首先，要看你的体质是否适合吃，如果自己判断不了，求助中-。如果不对症，吃多少也不会有效果。另外，如果是适用人群，吃多久说多久能-也是因人而异。根据不同人的体质和病情决定。如果轻症的，三五次都会有效果，不过如果想食疗调理身体的，就不要操之过急了。

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